ここ2週間くらい食欲が止まりません。


止まらないというより、満腹感が得られない。

そこで、汁物を多めにしてみています。

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味は、お出汁と少しの塩分だけ。
お野菜は、適当です。

これだけで少しは、食べる量が制限できる気がしています。

朝ごはんも、ついつい簡単に食べることができる
パン食やシリアルが増えていましたが、
バランスを考えて和食風にシフト中。

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体重が、増えすぎないように気をつけたいです。。。